na czczo

17 lat. 61,5kg na czczo, wzrost jakieś 182cm. Trenuję w domu niecałe 2 lata. Trenuje co 2 dni :)

Bieganie rano na czczo to nie jest dobry pomysł

okołotreningowo rzecz jasna dt 5g przed i 5g po dnt rano na czczo

No jak wyżej w kolejności , dieta , aeroby-min.30 minut 3-6 razy w tygodniu po treningu silowym lub rano na czczo , tętno 65-70% max (max=220-wiek) , trening mięśni brzucha 3-4 razy w tygodniu po treningu innych partii lub w dni wolne , wznosy kolan , spięcia , skręty - bardzo krótkie przerwy miefdzy seriami. ------------------------------ Szukasz [...]

ważę 67kg na czczo,Trenuje 4x w tyg pon-Klatka+ przód,bok barków, wt-plecy,tył barków kaptury, śr wolne, czw-nogi,pt-biceps/triceps brzuch Zmieniony przez - stasek131 w dniu 2015-11-03 11:41:07

Porcje wedle braków w diecie, a zalecane momenty to na czczo, i po treningu.

Dziękuje za odpowiedź... Raz w tygodniu biegam rano na czczo (oczywiście poza normalnym treningiem: siłowy+areoby), pije w czasie biegu napój izotoniczny celem dostarczenia węgli prostych, czy po takim treningu warto potem jeść łatwoprzyswajalne białko? plus węgle czy bez? Mój cel to redukacja tkanki tłuszczowej.

normalny posilek. przeciez skoro biegasz na czczo, to potem zaczynasz od sniadania- to co masz w diecie

to nie laxigen choc niektorzy jak biora rano na czczo maja symptom tzw sraczki ale po drugim dniu mija , paru znajomych tak mialo

Bierz 10 dziennie albo i nawet wiecej , jest sens :) Niektórzy mówią ze wystarczy 6 - 8 tygodni , ale jak wiadomo .. kazda teza jest obalona , tak samo ta z braniem kreatyny na czczo. Pakuj 12 tygodni i będzie si :)

ja biore 2 na czczo i 2 przed treningiem;))

Jeśli w opisie przygotowania się do badania widnieje ze robi się je na czczo to wynik mógł zostać zafalszowany.

w jakim celu chcesz pić białko przed treningiem??? lepiej trenuj na czczo a wypijesz po treningu mogę Ci polecić bardzo fajne białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Trening na czczo? OMG

Odpowiednia kolacja dnia poprzedniego i można trenować:-) http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity

@krzykacz :-] Co do tematu, nie powinno się biegać "na czczo" to jest pewne. Ale myślę, że nie robi większej różnicy.

Morfologia Ogolne moczu Glukoza na czczo Tsh, do rozważenia ft3 i ft4 Lipidogram

Nawet jak robie na czczo (biore tez bcaa)? Oczywiscie staram sie jesc mniej i zdrowo

Istotne będą obwody ciała i wygląd sylwetki. Możesz dokonywać pomiarów co 2tyg. rano na czczo i porównywać. Podobnie zdjęcia sylwetki, np co miesiąc. Ta sama poza, światło, odległość, ubranie.

a czy mozna te kapsulki brac bezposrednio po przebudzeniu na czczo? nie zaszkoadza?